临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。

 

    夏季具有“热”与“湿”的特征，这将耗伤人的元气和津液，因此夏季养生主要是防止元气耗伤和津液的流失。防止耗气即要避免过度的劳累及保证充足的睡眠。夏天因昼长夜短，天气炎热，夜间的睡眠多不足，因此，最好每天安排短时间的午睡。再就是在空隙时间打瞌睡，也可弥补睡眠不足。许多冬季常可发生的疾患或体质阳虚的病症，在夏天进行调治，通过增加机体的抵抗力，可以达到疾病少发或不发，这就叫做冬病夏治。如久咳、哮喘、痹症、腹泻是冬病夏治效果最好的疾病，常用的方法有针灸和进补。

 

    由于天气炎热，饮食起居会受到一定的影响，会使许多疾病的发病率增加，特别是一些上了年纪的人。定时的作息制度对人的健康长寿至关重要，应定时起床，定时进餐，定时劳作，定时锻炼，定时睡眠，定时排便等。此外，夏季人体大量出汗，血液相对浓缩，血液黏稠度增高，血液流动缓慢，易出现凝血现象，造成血管栓塞，也可诱发脑梗塞等缺血性中风和心绞痛、心肌梗塞。因此，此季节应注意生活调适，避免情绪波动，锻炼身体亦应劳逸结合，适可而止。要及时补充水分。

 

（转载自《北京青年报》）

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