首先，要注意保持良好心态。对于有心血管病风险的人来说，无论是到赛场观赛，还是在家中观看电视转播，都要有一个良好的心态。中医认为，过喜则伤心；现代医学认为，观赛时的紧张、激动和兴奋都可以使人体的交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增加，心脏耗氧增加，引发心血管意外。

    第二，赛场观赛注意避暑。在奥运观赛现场，北京的八月，户外天气较为闷热，气压低，氧含量少，中暑是最常见的疾病，因此前往赛场观赛时，应充分做好避暑、防晒、防脱水的准备，如充分饮水，带好遮阳伞，以及薄荷油等。中药藿香正气丸有良好的祛暑作用，可以备用，还可以适当食用一些具有较好的解暑作用的“荷叶粥”“冬瓜汤”等。

    第三，注意防止休克。在场馆当中观赛，或是在家中看电视，于长时间保持同一姿势，突然站起可以导致直立性低血压，甚至休克；也容易造成下肢静脉栓塞，引起肺栓塞；因此一定要注意保持坐姿一段时间之后，一定要利用比赛间隙改变身体姿态、活动肢体，防止休克或肺栓塞。

    第四，注意防止低血糖。由于交通时间、安检程序、外加较长的观赛时间，前往赛场观赛能量消耗大，部分中老年人可能会出现低血糖，因此随身一定要准备一些热量较高的甜品以备不时之需；有糖尿病的患者尤其应该细致地计算和调整降糖药物和食物的配合。
第五，随身备药。无论中暑、低血压、还是低血糖，也都可以引发突发的心血管事件，如导致冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常等；因此，赛场观赛，有心血管疾病病史的人，一定要随身携带硝酸甘油和速效救心丸、复方丹参滴丸等中药，硝酸甘油只是针对冠心病突发问题，中药速效救心丸等中成药则对于因为中暑等情况所引起的胸闷、气短都情况也有不错的效果。

    第六，保证睡眠。要合理安排作息时间，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要过于痴迷赛事，不注意休息，打乱生活节奏，吃饭不规律、睡觉太晚等均可造成内分泌的紊乱，引发心血管疾病。如果晚间观赛，影响休息，应账注意在第二天中午适当午休，调整一下生活节奏。

    第七，戒烟限酒。吸烟酗酒是不良的生活方式，奥运期间观赛应注意避免，赛场及公共场所禁烟，吸烟会影响环境、影响他人、影响自己的健康。观赛期间尤其要注意避免酗酒。因为酒精可以增加人体儿茶酚胺的分泌，加上观赛的紧张、焦虑和兴奋，极易引发心血管意外事件。

    第八，注意环境温度调控。奥运期间，正值高温天气，赛场观赛，从家到赛场，可能会有空调环境、室外高温、以及与自己平时适应的环境不同的温度的交替变化。这种忽冷忽热的温度变化，容易导致抵抗力的下降，加上观赛影响休息，可能引起各种感染性疾病。另一方面温度的快速变化，可能引起血管的舒缩功能失调，血管痉挛，引发心血管疾病突发。所以，户内户外活动时，如果温差太大，要注意寻找中间环境，过渡一下。

 

　　时报讯 连日来不少市民沉迷于看奥运，保持高度兴奋、紧张的状态，再加上睡眠不足、姿势不正确，引发多种疾病。

　　腰腿痛到无法入睡

　　昨天凌晨，45岁的老刘被送到了武警医院，症状是下腰痛及左腿麻痛，弯腰、咳嗽、喷嚏时加重。老刘告诉医生，他是某公司一名部门负责人，“我有过腰腿痛史，平时不舒服了让妻子按摩几下或吃点药就好了。这几天连续看奥运，昨天晚上刚看完中国队那场比赛，突然感到腰痛剧烈难忍，左腿像放电一样，由大腿一直放射到小腿外侧，按摩吃药都不管用，无法行走，躺在床上翻来覆去无法入睡，恨不得把腿锯掉。”

　　医生发现，患者腰弯向左侧，腰背肌明显痉挛，轻轻按压患者痛得“嗷嗷”叫，最后诊断为“腰4/5椎间盘突出症”，经过微创治疗及口服镇痛药物，患者疼痛明显缓解。

　　18岁学生小徐也是因为连续看奥运出现了剧烈的颈肩痛症状，被送入医院时头颈部活动受限，不敢抬头、不敢低头及转头，医生诊断为“落枕”。原来是他长时间躺着看电视造成的，经神经阻滞治疗5分钟后疼痛明显缓解。

　　心血管病人增多

　　记者在采访时发现，前来就诊的颈椎病患者之外，心血管、咽喉炎疾病、眼、口腔科的患者也明显增多。“奥运以来每天都有两三个心血管病人入院，都是因为看奥运过于激动或兴奋，加上天气热，就犯病了，心血管科的病床很紧张。”武警医院负责人介绍。有的科室也由于奥运“清闲”下来，“普外科很多要不了命的手术都预定到了奥运后。”例如结石、胆囊炎等手术，病情对生命没有威胁，病人就都尽量把手术推到了奥运之后，因此跟奥运之前相比多空出十几张床位。

　　专家提醒大家，长时间观看比赛，让眼睛疲劳；而过度投入，情绪急速变化，不仅容易出现颈、肩、腰腿痛，还可能出现其他疾病。

　　6类人群不宜无节制看比赛

　　1.从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看比赛。

　　2.有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看比赛，平时经常失眠的人也不要看比赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

　　3.近视眼患者或有其他眼疾的人不宜熬夜看比赛。

　　4.青少年不宜熬夜看比赛。青少年的身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看比赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。

　　5.高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看比赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。

　　6.孕妇及产妇不能熬夜看比赛。

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