春节、元宵节期间，饭菜丰富，花样繁多，还有琳琅满目的水果、糕点、小食品，许多人禁不起诱惑，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肚子被食物挤得满满的，使肠胃无法承受负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。虽非什么大病，但感觉也挺难受的，不妨试一试以下几个消滞的方法——

 

 

    既然已食滞了，进食量一定要减少，否则只会更不舒服。另外，最好选吃清淡食物。

 

 

    最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水。也可以山楂、麦芽煲水（山楂、麦芽各15克，煲两碗水）。以上汤水均有清热导滞之效。

 

 

    饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。

 

 

    a.保和丸。能消积食、和脾胃，适用于食积停滞、胸腹胀满、嗳气吞酸、大便泄泻等病症。每日2次，每次1丸。b.山楂化滞丸。能消食导滞，用于停食停滞，食少纳呆，大便秘结，脘腹胀满。每日1～2次，每次2丸。c.山楂丸。含山楂、蜂蜜、白糖。用于食积、肉积、停滞不化，饮食减少，每次1～2丸，一日3次。d.鸡内金。为鸡胃内壁的干制品，可消食化积、健脾止泻，适用于食积腹胀。以本品炒干研末，每次3克，每日2次。e.乳酶生。为活性乳酸杆菌制剂，适用于消化不良，每日3次，每次0.3～1克。饭前服，忌与抗生素同用。f.多酶片。含淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶，适用于因食用淀粉等食物较多而引起的消化不良，每日3次，每次2片。

 

 

    a.伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。b.伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。c.伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋一汤匙调服。d.伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。e.伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。f.伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克、丁香2克，冲水饮服。g.消化不良。橘皮2~9克，泡水代茶饮。h.伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。（一凡）

 

（转载自《中国医药报》）

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