进入“春分”，每到下午，“办公室一族”就昏昏欲睡，“春困”频发。记者发现，近日不少白领在网上交流妙招，以抵抗“春困”。专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。

 

 

    “一到下午我就想睡觉，一点工作效率都没有，恨不得‘头悬梁’。”一位在上海张江高科技园区就职的IT从业人员在MSN签名上这样写道，并求助所有在线朋友，讨要“解困”秘诀。“吃过午饭，倦意难挡。”另一位从事市场销售的张先生也表示赞同。中午12点半后吃完饭回到办公室，双眼对着电脑屏幕，直愣愣地，一心只想睡觉。

 

 

    “多吃碱性食物，有助解困；多吃高蛋白食物，能消除疲劳。”记者看到，不少白领在MSN上互相交流着各自的“解困”绝招。记者发现，为了应付“春困”，不少白领还想出各种办法：一方面尽量多吃碱性食物，比如：酸奶、鲜奶、黄瓜、番茄等各种乳制品和蔬菜；另一方面还大量增加高蛋白质食物，希望以此增强体力；有的甚至还不惜代价额外补充蛋白粉、蛋白片，成为十足的“碱性”族、“蛋白质“族。

 

    交通大学营养系副主任蔡美琴教授指出，多吃高蛋白质食物和碱性食物能解除“春困”，并无科学依据。岳阳中西医结合医院失眠专科黄超涛副教授提醒，有痛风的人，不宜多吃高蛋白食物，像豆腐、青豆等都是高嘌呤食物，可能诱发痛风。

 

 

    “要是能有个地方躺一躺就好了，哪怕10分钟。”不少白领渴望办公室有个休息间，或放把躺椅，中午可以打个盹。据龙华医院神经内科主任袁灿兴教授分析，“办公室白领一族”是最好发“春困”的，是“春困”最严重的人群。主要原因是因办公楼里窗户密闭，空气不流通。到中午、下午，容易缺氧，而高度疲劳、抵抗力差也是原因之一。

 

    其实，最简单、最有效的“解困”方法就是中午打个盹，只要10至15分钟就可以，但时间不要太长，以防着凉感冒。此外坚持晚上11点前睡觉，多休息，不要太疲倦。严重“春困”可能是大病的先兆。如年纪偏大的人可能有脑供血不足，年轻人可能有血管性疾病，个别人还可能是“发作性睡病”。

 

（转载自《新闻晨报》）

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